大家知道么?跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。跑步主要看机体自身和外界环境条件。清晨体温较低，血液粘稠，机体机能处于低下状态。空气中二氧化碳浓度较高，晨雾未散，不利于跑步。关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。今天的彩铅教程绘画吧跟大家一起学习绘制快乐奔跑的少女吧。
01根据圆圈内的结构图，用铅笔画出奔跑少女的线稿，下笔轻一些哦。
02用肉色平涂出皮肤的底色，用曙红色涂出衣服和鞋子，用天蓝色和熟褐色画出衣服和袜子的条纹。
03平涂出狗狗的毛发、草地，用深一点的紫色画出运动服的渐变，用褐色加深皮肤和头发交界处，突出立体感。
04用熟褐色加深头发的厚度，用红紫色叠加出运动服的渐变。然后画出皮肤的厚度及狗狗身体的立体感，别忘记加深脚和草地接触处的颜色。
05用红橙色画出脸上的红晕，用黑色加深头发的边缘。进一步叠加运动服的渐变和花纹，用草绿色在草地上添加些小草作为装饰，就完成啦!
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