怎么制作弱碱性水 弱碱性水的好处与坏处

3.准备500ml水、0.5克碳酸氢钠。盛装在空矿泉水瓶中摇匀，即可。

弱碱性水的好处与坏处

好处：

1. 调节酸碱度：适量饮用弱碱性水有助于平衡人体酸碱度，提高机体免疫力。
2. 补充营养：弱碱性水中含有一些矿物质，如钾、钙等，有助于补充营养。
3. 促进消化：弱碱性水可以中和胃酸，有助于缓解胃部不适，提高食欲。
4. 美容养颜：弱碱性水能清除体内自由基，延缓衰老速度，改善微循环，促进新陈代谢，减少体内毒素、垃圾堆积，使皮肤更饱满光滑、有弹性。
5. 预防口臭：弱碱水有一定的抑菌作用，饮用或漱口，可减少口腔中的病菌，使口气更清新。

坏处：

1. 酸碱平衡失调：长期大量饮用弱碱性水，会使血液中的酸碱度升高，可能引起酸碱平衡失调，出现烦躁不安、呼吸节律改变等表现。
2. 水钠潴留：弱碱性水中含有大量的碳酸氢钠，长期饮用可能因碳酸氢钠累积，影响肾小球滤过作用，导致水钠潴留，出现眼睑、脸颊、下肢水肿的情况。
3. 形成结石：弱碱性水中含有大量碳酸钙，长期大量饮用会摄入太多碳酸钙，在体内与酸性物质结合，可能形成结石。
4. 刺激胃肠道：弱碱性水可能刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛等胃肠道不适，尤其对于胃功能较差、胃酸分泌较少者。
5. 增加肾脏、肝脏负担：长期大量饮用弱碱性水可能增加肾脏、肝脏的负担。

综上所述，适量饮用弱碱性水是有益的，但长期大量饮用可能会出现一些不良影响。因此，建议根据自身情况适量饮用弱碱性水，并遵循医师指导进行规范治疗。