碱性水指的是pH值大于7的水。普通的水一般pH值根据地区不同差异较大，黄河以北的城市饮用水均为弱碱性（pH值7.5左右）。那么家庭如何自制碱性水？下面一起来看看碱性水对身体的好处吧。
家庭如何自制碱性水
家庭自制碱性水有以下几种方法：
- 使用酸碱测试盒：可以购买酸碱测试盒，其中包含酸碱试纸和酸碱值颜色图表。将试纸放入尚未碱化的水里，等待一会儿后，将试纸颜色与图表上的颜色进行比对，以了解水的酸碱值。然后，通过添加如小苏打粉等物质，将水的酸碱值调到7至9之间，即可制作出碱性水。
- 使用木盆和稻草灰（或草木灰）：首先，将木盆（或大塑料盆）洗干净且晾干水分。然后，找一块空地，将稻草烧成灰，让其自然冷却。将冷却后的稻草灰（或草木灰）装入一个布袋中，布袋要大于蒸笼，并最好使用多层的布袋以防止灰漏出。接着，在布袋的最底部铺一层稻草，然后将稻草灰倒入布袋的稻草上。此时，可以开始烧开水。当水开后，用勺子舀水倒入稻草灰上。稻草灰会吸收很多水，因此在开始时可以倒得快一些，等从下面漏下水时可以放慢速度。最后，将木盆放在蒸笼的下面（用于接碱水）。出来的水就是碱性水了。
- 使用有机材料：准备班兰叶、香芋、九层塔叶、薄荷叶、桑叶等有机材料各100克，以及5公斤饮用水。将水煮沸后，将这些材料放入水中，继续煮10分钟即可。这种碱性水有助于增强抵抗力。
碱性水对身体的好处
碱性水对身体的好处主要表现在以下几个方面：
- 有助于调节人体的酸碱平衡，有效改善酸性体质，提高人体的免疫力。
- 碱性水有助于促进胃肠道蠕动，加速营养物质的吸收，改善肠道功能，缓解胃酸过多、消化不良等问题。
- 研究显示，碱性水对于骨质疏松、心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病和泌尿系统疾病等有一定的益处。例如，碱性水可以降低原发性高血压、糖尿病、血糖偏高、高脂血症患者的血压、血糖、甘油三酯和总胆固醇。
- 碱性水还可以增强水合作用，改善酸碱平衡和无氧运动表现。
然而，需要注意的是，碱性水虽然对身体有一定好处，但并非人人适用。例如，对于高尿酸的痛风患者，碱性水的功效可能并不明显。此外，如果身体本身处于正常状态，没有胃酸过多、高尿酸等问题，长时间饮用碱性水可能会加重肾脏负担。因此，饮用碱性水时，应根据个人体质和健康状况来综合判断。
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